Micmox Die Ansichten des MM

Hm, interessant, heute gehts mir körperlich sowas von gut, dass ich tatsächlich ein wenig überrascht bin. Nachdem ich gestern mit Müsli, Apfel und Knäckebrot (und abends ein Bier, psssscht) wieder mit Nahrung begonnen habe, bin ich heute morgen vor dem regulären Frühstück (nach einem Brötchen war ich satt) auch endlich mal wieder problemlos eine längere Zeit durchgejoggt. Das Fasten scheint einen positiven Einfluss auf mein jetziges körperliches Befinden genommen zu haben.

Heute gehts mir mal gut, Tag 4 ohne Nahrung und Tag 5 ohne Fleisch. Das mit “ohne Nahrung” habe ich jetzt beendet, “ohne Fleisch” lasse ich heute noch weiterlaufen.

Ich habe mit dem Fasten nicht aufgehört, weil ich Hunger habe, ganz im Gegenteil, ich habe einfach nur keinen Sinn mehr in der Geschichte gesehen. 2 Kilo sind jetzt runter, aber wie schon mal geschrieben, das sagt noch nicht viel aus.

Abschließend noch ein Foto von meiner ersten Mahlzeit, sogar mit Nachtisch. Das war übrigens mehr als genug.

Sooo, ein weiterer Tag ohne Essen (Tag 3). Grundsätzlich ist es kein Problem, Hunger ist nicht vorhanden, nur die Lust was zu essen keimt immer wieder auf. Dummerweise kratzt jetzt der Hals, die Nacht über habe ich mit “immer wieder wach durch Husten” verbracht. Da durch das “Nicht-Essen” einfach ein Stück Lebensqualität fehlt, fange ich morgen wieder an. Man muss sich ja nicht unnötig noch mehr quälen.

Fasten an sich halte ich nach wie vor für nicht schlecht, wenn dann aber richtig, mit Urlaub, mit Ruhe, mit guter Gesundheit und mit einer seelisch ausgewogenen Grundlage.

Was ich machen wollte, ist der Startschuß zu einer bewussteren Ernährung. Den habe ich auch mit einer verkürzten Fastenzeit gesetzt. Wichtig ist das, was jetzt folgt. Überwiegend vernünftig essen und Sport treiben. Mein Wok, meine Sportschuhe, mein Fahrrad und meine Badehose werden noch mehr als vorher genutzt werden.

Das nächste Fasten kommt bestimmt, dann aber richtig und mit den oben genannten Voraussetzungen.

Sollte ich mich morgen großartig fühlen, mache ich doch noch weiter, allerdings glaube ich nicht daran.

Auf die Waage steige ich morgen aber auf jeden Fall, wobei der eigentlich wichtige Wert in, sagen wir mal, 4 Wochen sein wird. Dann muß mein Wohlfühlgewicht stehen.

PS: Was mich derzeit auch annervt, ist das ständige Schlucken von irgendwelchen Ergänzungs- und Linderungspillen. Das muss auch wieder ohne gehen. Eine Liste der derzeit und in den letzten Wochen regelmäßig oder sporadisch eingenommenen Präparate: Artischockendragees, Vitaminpillen, Traubenzucker, Basen Tabletten, Halstabletten, Nasenspray, Aspirin, Ibuprofen. Alles soll zur Besserung des Allgemeinbefinden beitragen. Ha. Wenn ich einfach nur normal lebe und esse, und dabei gesund bleibe, brauche ich den ganzen Klumquatsch nicht, und um wirklich wieder unbeschwert glücklich zu werden, reichen Pillen sowieso nicht. (Das war jetzt noch mein Wort zum Donnerstag)

… zumindest die trockenen Blüten bevor sie mit heissem Wasser übergossen werden. Und danach hat ja auch noch der Sauerkrautsaft Premiere.

Wer es noch nicht gemerkt hat, ja ich mache weiter. Der Kopf hat sich beruhigt.

Gestern angefangen mit wenig essen (nur Obst), heute gar nichts gegessen, lediglich Kamillentee und das Flüssige einer Gemüsebrühe. Dummerweise fingen gestern abend schon die Kopfschmerzen an und sind bis jetzt eigentlich immer schlimmer geworden. Irgendwas scheint durch den mangelnden Nachschub an Nahrung aus dem Gleichgewicht geraten zu sein. Mal schauen wie es morgen aussieht, aber quälen will ich mich nicht. Eigentlich wollte ich bis Ende der Woche keine feste Nahrung mehr zu mir nehmen.

Zumindest habe ich mich aber schon in Sachen Gewicht orientiert, bin nach langer Zeit mal wieder auf die Waage gestiegen und die zeigt an, dass ich 2,5 kg über meiner selbst gesteckten Höchstgrenze liege. Jetzt habe ich es also auch als gemessene Tatsache, warum ich mich derzeit etwas unwohl in meiner Haut fühle. Egal, ob ich das mit dem Fasten jetzt durchziehen werde oder nicht, mein Ziel ist es, mindestens 8 kg abzunehmen, und zwar mittelfristig und dann dauerhaft durch bewusste Ernährung und mehr Bewegung.

Diese Tage des Verzichtes sollten eigentlich der Startschuß dazu sein, aber wie schon erwähnt, mir muss es dabei körperlich gut gehen, und dass ist momentan definitiv nicht der Fall. Die Umstellung erfolgt aber auf jeden Fall, unabhängig davon, ob das Fasten jetzt der Startschuß wird, oder nur ein Rohrkrepierer.

Mal schauen, wie es mir morgen geht …

(Boah, Kopfschmerzen sind eklig)

Montag gehts los

Ja, er wollte und er wird auch noch, aber fern von dem eigenen 4 Wänden ist es schwierig bis unmöglich. Das A und O bei meiner Fastenmethode ist die Aufnahme der benötigten Mineralien und Vitaminen über eine frische Gemüsebrühe und diversen Säften. Diese im Hotel zu lagern und überall mit hin zu schleppen ist zu nervig. Und ne frische Gemüsebrühe bekomme ich im Hotel schon gar nicht hin. Also werde ich für das Fasten möglichst noch im Februar ne Woche frei nehmen. So ist der Plan. Dazu kommt dann ja auch noch mehr Bewegung und viel Ruhe. Die Zeit finde ich wohl nur, wenn ich mir auch frei nehme.

Ach nee, heutzutage kommt ja kein Arzt mehr, man muß sich zu ihm hin bewegen. Das ist aber auch nicht das heutige Thema.

Der erste Monat in 2009 hat noch nicht die Wende zum Guten gebracht. Der Job läuft nicht rund, mein Zuhause passt nach wie vor nicht zu meiner derzeitigen Lebenssituation, der finanzielle Gürtel musste reichlich eng geschnallt werden und die plötzliche Richtungsänderung meiner Lebensplanung ist auch noch nicht so ganz verdaut.

Mir fehlen die Erfolgserlebnisse, also suche ich mir Ersatzbefriedigungen. Da ich nicht der Typ bin, der seinen Frust mit “was auch immer” betäubt, bleibt mir eine weitere einfache Möglichkeit, die Nahrung. In meinem Fall nicht süsses in Mengen, dafür Fleisch. Ein gutes Beispiel war der gestrige Abend. Einige Würstchen und anschließend Kochschinken pur. Eklig, aber wahr. Wird Zeit, dass ich mit diesem Schwachsinn aufhöre, bevor mein BMI nachhaltig den 25er Bereich verlässt. Das angekündigte Fasten und das mehr an Sport ist jetzt für nächste Woche anvisiert. Die Essensgewohnheit zu durchbrechen wird nicht einfach, aber da muss ich jetzt durch.

Meine Fastenkur wird angelehnt an Buchinger. Infos dazu findet man HIER. Leider habe ich das Buch “Wie neugeboren durch Fasten” nicht mehr. Genau nach diesem Buch habe ich schon einmal vor 2 Jahren gefastet. Es sollte aber auch so funktionieren.